“身无病痛、健康长寿”是每个人的期望，年过九旬的朱南孙教授，面色红润，头发浓密，思维敏捷，说话中气十足，几十年没生过病。
朱南孙，生于年，首批全国名老中医，上海中医院教授、上海中医药大学终身教授。
根据公开报道，总结出朱南孙的养生几句话！
1
从不吃营养品，但一碗汤却喝了70年！
朱教授认为，“世上没有长生不老的灵丹妙药。不过，养生是一门学问”，朱教授虽不推崇药补养生，但却一直保持着每天喝一碗汤——西洋参汤。
今年98岁的她看起来就像60多岁，面色红润，头发浓密，思维敏捷，说话中气十足，几十年没生过病。
▲朱南孙
谈及她的养生秘诀，朱教授说自己从来不吃营养品，却坚持喝一款汤70多年。
这款汤就是西洋参汤！
朱教授介绍，西洋参性平，四季都适宜，有滋阴补气的功效。她喝的这款汤做法也非常简单：
无独有偶，87岁的国医大师李济仁，也每天服用一款“四味补气血药茶”，坚持了三十多年，其中很重要的一味就是西洋参。
李济仁认为，西洋参具有滋阴补气、宁神益智、清热生津的功效，功用同*参、人参基本相似。
用西洋参、枸杞子、*芪、*精四味药做成的药茶，有调和气血、通经活络的功效，能达到“气血和则百病消”的效果。
中医认为，西洋参属于凉药,如果身体有热症，比如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力，使用西洋参类补品可以达到调养的目的。
反之，若咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时，就应避免服用西洋参，否则就会加重病情。
2
从不吃煎炸食物，任何药补都不如食补！
与药补相比，朱教授更倾向于食补。
如气血虚的人可以多吃些当归羊肉汤，脾弱的人也可以吃点山药。
只要对症，并持之以恒，把肠胃调理好，长寿并不是难事。
朱教授表示，自己吃东西比较清淡，油煎、炸等容易上火的亢阳食品从来不吃。除此之外，她并没什么忌口，但对自己喜欢的食物，却也能要求自己做到不多吃。
3
不坐电梯爬楼梯，几十年血压一直正常
上海中医药大学附医院的特诊部，曾是上海滩第一座带电梯的花园洋房。
但每次看诊，朱南孙教授都会选择爬楼，放着电梯不坐。精力充沛的她常被人说：“看起来才60多岁。”
朱南孙祖父是民国时期著名医生朱南山，父亲是新中国医学院的院长，作为朱家千金长女，她拒绝家人用汽车接送，小时候嘴喜欢脚蹬旱冰鞋。
工作以后，无法穿旱冰鞋上班，但是爬楼梯这个习惯坚持了几十年，如今朱南孙教授不但身材苗条，而且血压正常，全无病痛。
4
每天睡前热水泡脚，20分钟就能降压
谈到中老年人嘴关心的降压问题，朱南孙教授说：“我血压这么多年都正常，倘若白天劳累，或者有什么心事，为不影响睡眠质量，我就在睡前泡脚，水温比平时高一些（就是普通的热水），泡上15～20分钟，让血压降下来。泡上20分钟就能起到降压的作用。
5
想得开放得下，疾病自然走，长寿自然来
朱南孙教授的丈夫年被错误打成右派，被下放到福建接受劳动教养。在过苦日子的那段时间，她一人养活了一家人。
凭着坚强的心态战胜了巨大的困难，回忆起那个年代，朱南孙教授感慨到：“（每个人都有苦难的时候）无论遇到多么险恶的环境都要能正确对待，自我排解。养生首先要养心，养心就是要想得开，放得下。所以才得以活得长寿。”
“快乐的事情记住，不快乐的事情都忘掉”。遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，养生的关键是要开开心心。
身体健康，饮食和运动一定是相互结合。
如果想要和朱大师一样有了健康长寿的身体，不妨将这几招学起来哦~
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