俗话说“入秋三分虚”!经过一个夏天的透支，体内的营养流失严重，身体会变得亏虚，容易生病，此时正是进补的最佳时机！
今天，跟着小编
一起来抓抓秋日养生的重点
01
*库尔勒香梨
多食润肺生津、养阴清燥之食物。平时多食富有营养的蔬菜、水果和鱼类等食品，荤素搭配、粗细兼食，特别宜多食一些如芝麻、银耳、梨、蜂蜜、红枣、橄榄等柔润之品。这个季节带有保健医疗性质的水果要数梨了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于这个季节发热和有内热的患者食用。梨还有降低血压、清热镇静的作用。
总有一缕清香让人久久回忆
每一年秋冬都来陪伴你
总有一种味道让你时时惦记
它就是库尔勒香梨
*的库尔勒香梨
被称为“梨中佳品”
甜脆爽口、果肉非常细腻汁水很多，果真是过足了嘴瘾
翠绿略带一片红晕
如同少女羞红了的脸庞
触手滑嫩的外皮，手感柔嫩细腻
闻起来还有一缕香甜气息
02
东江湖蜜橘
又到一年收获季
盼到蜜桔成熟时
东江湖蜜桔已经进入成熟期啦
选购技巧
桔子选购技巧：
1、挑选蜜桔的时候，要仔细观察它的外皮。外皮比较粗糙，坑洼比较多的，这样的桔皮比较厚，口味也比较酸。外皮比较细嫩，坑洼很少的，桔皮比较薄，这样的更好吃一些。
2、蜜桔的形状一般都是球状的，有的桔子长柄的一端比较突出，另一端是小圆点，近似球状，这样的比较酸。蜜桔长柄的一端不突出，另一端不是小圆点而是个小圆圈，且形状比较扁的，这样的蜜桔比较甜。
03
自制羊肉片
肥牛片
天气已转凉，又到了吃火锅的季节了，呼朋唤友来顿火锅！看着火锅咕嘟咕嘟，我的心就扑通扑通！
没有什么是一顿火锅解决不了的，如果有那就两顿！
翻滚的热汤，飘香的雾气喝着啤酒和朋友胡侃海聊真是想想都惬意，想想都流口水
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相较于在外面吃火锅
准备好食材在家里煮火锅
干净卫生、经济划算
一家人聚在一起，别提多惬意
04
香菇
香菇是菌类的一种，菌类的食材都自带鲜味，营养价值也非常的高。
香菇味甘性平，能益气助食。身为山珍之王的香菇，含香菇多糖，具有免疫调节活性，还含有多种氨基酸、维生素和丰富的微量元素，可扶正补虚、健脾开胃。
香菇一直是人们餐桌上的美食，香菇滑鸡、香菇煲汤、香菇油菜等都是深受大家喜爱的家常菜品。
家常炒香菇
食材:湿香菇克，小米椒五个，香葱三根，蚝油一勺，生抽两勺，白糖适量，盐少许，油适量，鸡粉少许，水淀粉适量
先来清洗香菇，准备一盆清水，里边加入
小勺盐，两勺的面粉，放入稍微冲洗过的香菇，
用手滑动两分钟，再浸泡十分钟
再把洗净的香菇去掉中间的小柄，这个部位口
感不好，而且还不易消化，切成厚片，再把小
米椒切圈，小葱切段
锅里坐上半锅水，来上小勺盐，微开的时候把
香菇倒进去，煮个两分钟左右，捞出备用，炒
香菇之前要先把香菇焯水，不仅能杀菌，而且
还能去除香菇的异味，更好吃
锅里来上少许底油，下葱白小火煸出香味，
倒入焯水后的香菇和小米椒，快速翻炒均匀，
加蚝油，生抽，鸡粉，白糖调味，蚝油和生抽
都是自带咸味的，盐的用量看喜好来添加
最后再来一些水淀粉勾一个芡，这个香菇小炒
就做好啦！做好的香菇鲜香味美！
END
以上就是我们为大家提供的秋季必备清单
暖心又暖身，美丽每一天！
活动时间：即日起至10月5日
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