清明是二十四节气之一，古人讲“万物生长此时，皆清洁而明净”，下过一场雨后，万物生长，天地变得明净澄澈。
清明后30天，随着气候变化，养生也有侧重点。今天来分享3个重点，你也可以转发给亲朋好友，一起健康养生??
01作息尽量提前
反常的睡眠时间是扼杀阳气的一大杀手。清明后，为了顺应阳气更好地生发，我们要早点起床。早上7-9点胃经最旺盛，起晚了会导致阳气发散不畅，引起内火。
02换衣不宜过早
清明前后，人们更换衣服总是过于频繁，而这个时节，天气随时可能转变，特别是昼夜温差较大，应注重保暖，应该准备一件可以随时穿脱的外套，防止因受寒而引发感冒。
03饮食以温养为主
清明是一个重要节气，人体此时肝气旺盛，肝木克脾土，影响脾胃运化功能，尤其是水湿的运化，且大自然雨水增多，自然界中的湿气易侵袭人体。此时平肝疏肝尤为重要！
喝茶是调理我们脏腑最好的养生方式。
这次的配方，源自于中国近代四大医家之一陈氏太乙堂的家传配方。
名医堂陈华丰教授根据现代人的饮食生活习惯，取四味草本进行改良，携39位医学博士联合研发，采用现代科技工艺，研制出四季茶饮，帮助人们能顺四时而调养，轻轻松松便能享受健康生活。
四季茶（春）取四味草本，分别是葛根、枸杞子、菊花、桑椹，为让草本效果最佳，名医堂均选用道地原材草本，能更好地补益人体。而地道的原材才是药食同源的本质，也更能触发味蕾。
菊花能疏风清热，有平肝、降低血压等作用；桑椹有养血柔肝、益肾润肺的作用；枸杞子滋补肝肾且养血。除此之外，解肌退热、升阳止泻的葛根也是非常好的食物。
名医堂采用现代科技工艺，将草本进行超微萃取提纯，加入精选茶叶然后浓缩制粒，并且直接用植物纤维滤网封存于茶杯底部，冲泡时杯中无茶叶漂浮，方便畅饮。
四季茶均采用独立的包装，携带、使用方便，不管是上班、出门，用热水冲泡即可享用。同时也是聚会、闲聊时招待亲朋好友的最佳选择！
清明过后是春天的最后一个月，这段时间还是冷暖空气交替相遇的季节，人体常因湿困、肝阴不足、而四肢麻痹，这时不妨用木瓜、葛根和大枣搭配其他食材煮出一锅汤，益气补血，健脾祛湿，暖暖地喝下去，对身体是很好的。
但是自己煮，又要洗又要泡还要等待，比较麻烦，所以我会选择名医堂的四季汤包，每天将一包汤包和食材进行炖煮，即可轻松得到一锅养生汤，方便又营养。
四季汤（春）的主要食材是葛根、木瓜、肉桂和大枣，能补脾和胃、调和气血、祛湿散寒，坚持吃不光气色会变好，还能焕发活力，强健身体。
中草药木瓜的形态是长圆形，味酸、性温，归肝、脾经，是脾胃温通化湿的佳品，它可以把身体中焦郁结的湿气给化开，畅通我们的经络，改善冷暖交替、湿气过重给身体带来的影响。
葛根、肉桂可以散寒止痛，温肾阳、温脾阳，能促进脾胃的水谷运化，加速新陈代谢，改善脾胃健康，让我们气血充盈，面色红润，身强体健。
四季汤包中还添加了大枣---帮助补脾和胃、养血益气，能有效地改善烦闷状态帮助我们睡眠，提高我们的睡眠质量。
通过科学的食材搭配，四季汤能温柔地滋养全身，补养脏腑，安神助眠，让你天天都睡安稳觉，身体和皮肤也越来越好。
汤包取自道地药材，超微萃取浓缩制粒将药性完美保留了下来，草本香味浓郁。和食材搭配进行烹煮，加入调味品，一锅养生汤就轻松做了出来，全家享用，温暖身心，补充所需身体营养，真的是方便又健康！
正好趁着春末把全家人都养得面色红润、健健康康吧??
防治未病、注重养生
是我们健康长寿的基础
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