夏季养生讲究“清补”
其实，夏季养生可以选择清补。所谓清补，并非指只吃清淡的食物，而是中医概念上的“先清后补、补而不燥、调和阴阳”之补。通俗来说，就是先把体内的*素、油腻清除，全身通畅之后再补阴补气，全面调理。有“气阴两亏”的多种症状者，除了平时加强运动，还可以适当食用铁皮石斛、莲子、薏米仁、糯米、黑木耳、银耳、豆腐、梨、百合、芝麻、核桃、糯米、鲜山药、白果、梨、红枣等滋补肾阴的“药食两用”食物，然后再适当服用一些安心补气，调理脾胃的中药材或保健食品。当然，养生专家首选推荐的就是灵芝。具有安神养心、扶正固本等多种功效的灵芝，“性平，无*”。性平，是指灵芝的药性没有“寒、热、温、凉”的偏向性，从而适合于任何体质的个人和任何季节；无*，是说灵芝长期服用都不会产生副作用。这对于身体处于亚健康，以及有三高、肿瘤等慢性病人群来说，可以一年四季服用灵芝，积极提高人体免疫力，对健康养生很有重要意义。所以灵芝自古便受到历代名医和达官贵族、民间百姓的追捧，其功效在医药典籍《神农本草经》、《本草纲目》等均有记载。灵芝的精华凝聚于灵芝孢子，灵芝孢子是灵芝发育成熟后释放的种子。现代医学临床研究也证明，灵芝孢子含有多糖、三萜、甾醇等十几种不同类型的化合物，包括多种不同结构的三萜类成分，其活性成分含量远远高于灵芝子实体，在提高免疫力、扶正固本等方面具有更优质的效果。古老的安眠神器，还你好睡眠
很多人到了夏季就容易出现睡眠不好的情况，这有可能就是由于气温超过25℃时，人的中枢神经系统会比较兴奋，难以入睡。除此以外，也还有多种其他原因。比如，夏天失眠的主因，就是人体常常处于湿热、肝火过旺的状态，由此导致心神不宁、头晕目眩，睡眠不深。另外，夏季多暴风雨天气，打雷和刮风等带来的噪音会影响睡眠;蚊虫的叮咬也会让人烦躁得睡不着。如果睡眠质量长期不佳，就容易导致身体的不适与虚亏。中医治疗失眠常用灵芝，这与现代药学实验证实灵芝对神经衰弱、失眠的疗效相符。而且灵芝对失眠症状的辅助治疗具有普遍性，几乎没有不适用的失眠类型。并且不会产生药物依赖，无任何*副作用。据医学实验表明，灵芝原药材及其制剂对失眠的有效率高达90%左右。中医认为，灵芝入五脏，补益全身五脏之气，所以无论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱者均可服用，也就是说，各类型失眠者都可食用灵芝。并且灵芝中特有的灵芝多糖、灵芝三萜、灵芝酸等多种化合物，均有扶正固本、提高机体抵抗力的功能，对于睡眠不足导致的身体抵抗力下降，影响肝脏的自我修复功能等都有较好的辅助治疗作用。肿瘤复发高峰期，稳定病情
每年的夏季，都是肿瘤复发转移的高峰期。随着气温的升高，潜伏在肿瘤患者体内深处的“休眠”癌细胞也会跟着活跃起来。所以肿瘤病人在夏天尤其需要改善体质，稳定病情。专家建议，肿瘤病人在夏季不妨多吃点破壁灵芝孢子粉来调理，一方面它有很好的补气、补益五脏作用，另一方面还能提高免疫力，减轻病痛。夏季脾胃虚弱，灵芝帮忙调理
炎热的夏季，喝冷饮、吃烧烤、露腰露腹、狂吹空调，在这一系列狂呼过瘾的操作之后，随之却是一些如腹痛、腹泻、食欲不振等脾胃病。所以，夏天也就成为脾胃多发的季节。灵芝在《神农本草经》《本草纲目》等中医药经典中被列为“上上药”，可以“入五脏”、“安神”、“止咳”、“助心充脉”、“益精气”，既能治疗虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良等症状，又能护肝、健脾、抗衰老、调节内分泌、提高免疫功能等。近年来对灵芝的临床研究表明，灵芝多糖等化学成分可以很好的改善机体免疫力。可用于养心安神、养肺益气、理气化淤、滋肝健脾，主治虚劳体弱、神疲乏力、心悸失眠、头目昏晕、久咳气喘、食欲不振、消化不良、反应迟钝、呼吸短促等症的治疗与调理。灵芝还是国家批准的新资源食品，可以药食两用，因此长期服食也不会产生任何副作用。赤灵芝服务电话（