内经有句话：百病生于气，这句话是说，大部分的疾病都是因为气机失常。
气郁体质，说通俗点，就是体内的气机堵住了。
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气郁体质的8大表现
1.生活压抑不开心，喜欢叹气，喜欢抱怨，喜欢找人倾诉衷肠。
2.颈部咽喉部会感觉到异物感，这就是梅核气。
3.会在胸胁部出现胀痛，尤其是在月经前。
4.肝经相关容易出现结节、结石，比如甲状腺、乳腺结节、子宫肌瘤、胆结石等等
5.肝木克脾土，容易出现脾胃虚弱的问题
6.气郁容易导致月经失调，痛经。
7.气郁会导致男性早泄
8.面部晦暗，皮肤容易长斑、长血痣
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气郁体质的6个调理方法
气郁体质与肝的关系最紧密，调理主要从肝入手，具体方法如下：
方法1.食疗保健
推荐孙中山先生发明的养肝四物汤：即*花菜、黑木耳、碗豆、豆芽。这道汤是养肝的，平时可以多吃。除此之外，春季多吃芽，多吃花也能养肝。
我给大家推荐6道菜，建议春季多吃吃。分别是：香椿炒鸡蛋，韭菜炒虾仁，清炒豌豆尖，凉拌香菜，清炒绿豆芽，*花鸡蛋汤。
肝属木，木的能量是发散舒展的，要养好我们的肝脏，就要顺着肝性来，多吃吃“木”性食物，芽和花就是这一类，都有疏肝理气的作用。还有，多闻闻芳香气味，比如点一支天然香，也能疏肝理气，调养心性。
气郁的人，还建议多喝茶。一泡茶，就是一个完整的五行，喝一杯适合身体的茶，能调和五脏六腑。你看，茶叶是叶子尖，具有生发之“木”性；泡茶的水，水能洗涤万物，能清理身体的浊气；茶杯为“金”，开水冲泡为“火”，配上一个有“土”性的人，才能爱上这杯茶。
方法2.经络穴位保健
气郁的人，重点调理四个穴位：膻中、内关、太冲、行间。
太冲和行间是肝经的穴位，常按揉或用针法，能疏肝理气，疏散气机郁结。膻中和内关穴都是心包经的要穴，人在受气之后，不良情绪会在心包经堆积，疏通这两个穴位，可以帮助疏散负能量。
还有一个方法是揉地筋。地筋在我们的脚板心上，很多人这里郁堵非常严重，用手去推的话非常疼，这也说明肝气郁堵非常严重。方法很简单，可以脚心踩擀面杖，也可以找个有棱角的地方，来回滚动，每天下，直到地筋变软。
气郁体质的人，还可以多推肝经。每天用掌根从大腿根部推到膝盖附近，每天坚持下去，对肝脏很有好处。
方法3.泡脚方：柴芩温胆汤
温胆汤是化痰湿的主方，我在原方基础上加了柴胡和*芩来调肝胆，具有疏肝理气的功效。气机郁结的人，体内容易形成痰湿，所以适合用柴芩温胆汤泡脚。
4.保健茶饮方：三花茶
针对不太严重的肝气郁结，可以用三花茶来调理。配方：玫瑰花2g，三七花2g，合欢花2g，枸杞10粒，泡水代茶饮。
三花茶中的这三种花都能够疏肝气，能解肝郁，能散肝淤，再配上枸杞滋补肝阴。用花入茶，芳香的花香本身就能带给人一种好心情。这款花茶药性平，服用简单，可以当成一款养生茶长期服用。
方法5.药食同源方：养颜茶
这个方子是我专门为调理气郁开发的，可以疏肝解郁，可以散结通络，可以安神助眠，可以美白皮肤，可以祛湿健脾，针对一切气郁的症状都有效。
配方分享给大家：玫瑰花5，栀子5，蒲公英5，白茯苓10，白术10，白芍10，陈皮5，炙甘草5.
方中的用药都是食材级别，是食疗版的逍遥丸，但是功效却比逍遥丸更全面。
扩展阅读：养颜茶
方法6.调理气郁的中成药：逍遥丸
逍遥丸：柴胡8g，当归10g，白芍10g，白术10g，茯苓15g，炙甘草10。
肝气郁结的人，最推荐的中成药就是逍遥丸，可以疏肝解郁，养肝健脾。
在逍遥丸的基础上加了丹皮和栀子，叫做加味逍遥丸，适合肝郁日久而化热的人，表现为烦躁易怒，盗汗，口干目赤，小便短赤等。
在逍遥丸的基础上加了地*，叫做黑逍遥丸，适合肝肾阴血不足兼有肝气郁结的证。比如女性月经前腹痛，经量少，即可判定为肝肾阴血不足，黑逍遥丸就更为合适。
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好了，关于肝气郁结就跟大家谈这些调理方法。这些调理方法，都是借用外力来疏通肝气，这些都是外法，最好的方法不在外面，而是从自己里面开始转念。
为什么会肝气郁结？根因在于“我执”。执念，凡事都是“我以为”，凡是都是“自以为是”，所有的痛苦和矛盾，都是从“我执”开始的。肝气郁结，说到底，就是“想不通”。想不通的事，就干脆放下，把“我执”放下，就暂时得到解脱了。
所有的人和事，只分两种，一种是你能改变的，另一种是你不能改变的。我们能改变什么？我们什么都改变不了，唯一能改变的就是自己。改变自己的是神，只想改变他人的，是神经病。
当代人，气郁之人十之八九，归根结底，就是活得不自在。我们生活得身不由己，没有遵从自己内心去活，活得很拧巴，活得很纠结，活得很矛盾。
每个人都想要活得轻松自在，要往这个方向去走，有三步路需要去走。
第1步：断舍离，把一切负面的，消耗你能量的东西统统丢掉；
第2步：跟自己内心产生连接，了解真正的自己，多听听内心真实的声音。
第3步：修“我执”，守“中道”，理解一切，接纳一切。
内心逍遥，才是真的逍遥，才是调理气郁体质最好的方法。
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