入春以来，每个人都有不同感受，有些人上火，有些人困倦，有些人脾气暴躁收不住。而我的反应，侧重表现在眼睛上。
每天眼睛干涩难受，隐隐还有点眼花。早起本应该是神清气爽的时刻，眼睛干涩的症状却并没有消失。
不知道有多少人和我一样呢？我猜肯定不在少数。
春气越来越旺，你去年冬天的“收藏力”足不足？底子养得好不好，眼下就能看出来了。
因为旺盛的木气升拔，肝阴足，肝气条达舒畅的人，会明显感觉到精力充沛、脸色明润。
而像我这类容易眼睛干涩的，大多数是肝火旺不起来的情况。中医来说，就是气血略差，且主要表现在肝血不足上。
1肝血不足的表现
1.眼睛干涩
中医认为“肝受血而能视”，当一个人肝血不足时，就不能更好地濡养双眼，就会容易出现双眼干涩，视物不清的情况。
2.容易疲劳
肝血不足的人，身体的气血是虚亏的，常常感到疲劳无力。肝是产生疲劳的根本，也是耐受疲劳的根本。肝主筋，筋主导肉的力量，筋骨强壮才能有力。肝血不足，筋得不到养，就会容易疲劳。
3.情绪不佳
肝与情绪息息相关，肝生发太过时会导致脾气暴躁，而肝血不足时会导致肝气生发无力，出现精神不佳、萎靡不振、对什么事都不是很感兴趣的情况。
4.多梦早醒
肝血不足，还会让睡眠质量变差。晚上睡得晚，早上醒得早，晚上睡不踏实，经常做梦，一觉起来还觉得很疲惫，精神面貌不佳。
中医有这样一个说法：肝藏*，肝血虚则*不藏。这里所指的*，就是我们的精神，这句话的意思就是肝血虚的人，精神不安宁，*不守舍，心神不定，自然会睡得不踏实。
2容易导致肝血不足的情况
1.用眼过度
现在很多人上班要用电脑，回家了又要对着iPad，就算在回家的路上还要看着手机，晚上躺在被窝里还要玩手机。
长时间使用电脑极易造成眼过度，视疲劳，看东西也会模糊。这样一来，是非常损耗肝血的。
2.熬夜
另外，熬夜也是非常耗损肝血的行为。中医有个说法“人卧则血归于肝”，晚上11点到1点，是肝经兄弟——胆经的循行时间。而凌晨1-3点，则是肝经正当令的时间，这四个小时，是人体肝胆自动恢复的最佳时机，相当于“充电”时间。
而事实上，大多数人熬夜都在1-3点左右，以至于不但没有充电，反而还透支消耗，当然会肝血不足。
3调理方法
1、少熬夜，到点不困也躺着。
熬夜就会看手机，就一定会想事情，会纠结，那就更耗费气血能量了。熬夜还会吃东西，会抽烟，都是对身体的消耗。
所以不熬夜，你躺着看手机的概率也能减少大半。
我之前也会躺着看手机，我的感觉是躺着看手机时间长了，会越看越精神。此时再入睡，那些看过的东西就像在脑海中放电影一样，甚至还会入梦。
而有时候还不困，到点儿就是在床上单纯躺着，不想事情，保持休息，第二天也不会觉得那么累。身体舒服，尝到了甜头，自然不愿意再躺着看手机了。
2、服用仲圣正启心医道?「左右升原」——温阳固本，培元养血。
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搓手心，最简单实用的养血保肝法。
两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做「负阴抱阳」的动作——右手包着左手。
早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是最简单实用的养血保肝法。
从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的，手心搓热后就有活血的效果。
此外，养肝还应注意少喝酒，平心静气。
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