潮热盗汗、彻夜难眠、心悸胸闷、烦躁易怒、腰背酸痛……恼人的更年期总是不请自来。我国2亿多女性被更年期综合征困扰，进入人生的“多事之秋”。
每个人的更年期症状都不一样，有的人可以安然度过，有的人会备受煎熬，而且持续的时间也大不相同，有的只有几年，有的却长达十年。
中医认为，女性出现更年期综合征，归根结底还是因为肾虚了。但更年期女性的这种虚症不宜盲目用*芪、*参、枸杞等进行大补，以免火上浇油，而应以滋阴清虚火为基础，对症调理。
症状一：潮热盗汗
80%的更年期女性会出现潮热盗汗的症状，表现为阵发性出汗，出汗部位多在上半身的脸、前胸、后背等部位。肝肾同源，肾虚的人往往肝血不足，肝阳上亢，同时可能会出现头晕、眼干、爆痘的症状。
针对肾阴虚导致的潮热盗汗，治疗上以滋补肾阴为主，常用的中成药为知柏地*丸。方药常在知柏地*丸加减基础上，加一些敛汗、滋阴的药物。另外，潮热盗汗的女性平时尽量避免吃辛辣食物，多吃甘凉滋润、生津养阴的食物，如桑葚、山药、黑芝麻、黑豆、银耳等。也可以贴敷或艾灸肾俞、太溪、三阴交等穴位治疗。
症状二：心悸气短失眠
心悸、失眠也是典型的更年期综合征的表现。心肾相交才能安然入眠。中医认为心悸气短、失眠多与肾阴不足有关。肾水不足，不能涵养心阴，导致心火偏旺，心肾不交，出现心悸、气短、失眠等症状。
中医调理心悸心慌，常用养心安神类药物，包括炒酸枣仁、莲子心、柏子仁等；失眠加磁石、珍珠母、龙齿、紫贝母。平时多吃滋阴润燥的食物，如梨、百合、莲子等食物，也可选用养心安神的药膳枣仁百合粥、沙参山药粥等调养。
另外，针灸、耳穴压豆缓解失眠症状效果也不错。失眠的，主要针灸百会穴、四神聪穴、内关穴、神门穴；伴有头痛、头昏症状的，再加上前庭穴、本神穴、印堂穴、合谷穴。
症状三：烦躁易怒
一些更年期女性特别容易烦躁，经常莫名其妙地发脾气，中医认为多与血虚、肝血不足相关。因为肝主疏泄，能够调畅气机、调节情志，肝血如果不足，肝失疏泄，就容易眼睛干涩、心烦易怒。对更年期女性来说，除体内激素的变化外，工作、家庭的压力增大，猛然衰老对心理的影响等因素，往往又加剧不良情绪。
中医调理更年期烦躁易怒症状，常用合欢皮、百合、郁金等几味比较平和养阴的药物；可适当服用丹栀逍遥丸等。平时饮食可多吃萝卜、金橘、山楂、橙子等具有行气解郁的食物。
症状四：关节痛、腰痛
很多50岁左右的女性都会莫名出现全身疼痛，这也是更年期的常见症状。中医认为肾主骨，骨生髓，如果肾虚了，骨生髓的功能也不行了，就容易出现腰腿疼、关节痛、驼背、变矮等骨骼上的问题。主要使用补肝肾的药物进行调理，常用补骨脂、怀牛膝等几味药。
同时，更年期女性应多晒太阳，满足人体对维生素D的需求。多食用牛奶、豆制品、海带等高钙食物。口味也要清淡，摄入过多的盐会影响钙质吸收。适当做有氧运动能促进骨形成和骨重建，维持或增加骨量。
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇