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有没有感觉今年的夏天来得早？不仅来得早，雨水还多，天气潮热。最热的那些天，室外宛如一个大蒸笼，天地间就是一锅热腾腾的蒸汽。
这样的天气里，人体免不了湿热缠身，也就是中医所讲的“暑湿之邪”。暑湿之邪不仅会伤及人体的阳气，同时也很容易伤及人体的阴血。因此，我们特别需要在这个季节预防暑湿。
具体做法呢，首先要适度出汗。高温天气里人体毛孔打开，不仅有助于气血的运行，也让痰湿有了一个去处。
其次，人体正气强的话可以帮助抵御暑湿的侵犯。故而需要滋养人体的正气，保持阴阳平衡。
再次，在生活中，我们可以煲一些有祛湿排*功能的汤水，操作简单又好喝，让夏季疲惫的肠胃得以休息，同时还能把暑湿排出体外。
学着做下面这道五行蔬菜排骨汤吧，让湿气远离，健康满分。
美食
FOOD╲
准备材料
原料：排骨克，白萝卜80克，胡萝卜80克，牛蒡80克，秋葵20克，*彩椒30克，鲜香菇30克，水发木耳40克，白果15克
调料：盐3克，白醋5毫升
开始制作
1.将所有食材洗净。秋葵切段；水发木耳切小块；*彩椒切小块；香菇切块；白萝卜、胡萝卜、牛蒡分别去皮，切滚刀块；排骨斩成段。
2.锅中注入适量清水，放入排骨，大火烧开，汆3分钟后捞出。
3.另起锅，注入清水，放入排骨、胡萝卜、木耳，淋入白醋，加盖，转小火，煮30分钟。
4.加入白萝卜、牛蒡、香菇，加盖再煮20分钟。
5.放入*彩椒、秋葵、白果，煮5分钟。
6.放入盐拌匀，盛出即可。
完成图
功效：牛蒡可促进血液循环和新陈代谢，并有调理肠道的作用；胡萝卜能清热、润肠、通便。二者同食，可以帮助身体排*。
选自《好汤养出好气色:女人你要多喝汤》一书，版权所有。
女人都希望有两样东西永远不老：爱情，容颜。
可试过了各种护肤品，容颜却怎么也抵挡不住岁月的侵袭。
其实由内而外的美丽才真实而长久，
喝碗滋补靓汤调养身体是有效的方法。
现代养生学表明：汤汤水水不仅能补充人体营养，
还能为肌肤补充水分。
因此，不管你是想要白里透红的好气色、美美的不老容颜，
还是希望保持不盈一握的小蛮腰，
一碗合适的滋补汤都能帮你实现这些愿望。
除此之外，汤汤水水还有更多的魔力：
改善上班族的亚健康状态，
帮助新手妈妈们远离孕产期的不适，
缓解女人生理期的身体不适……
女人爱自己，不妨从为自己煲一碗汤开始。
——选自《女人你要多喝汤：好汤养出好气色》
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