对于妈妈们来说，经历了月经、分娩，自身的气血损耗是非常大的。生下宝宝以后，还会肩负哺乳这一重任。
我们经常说，乳汁是由气血生化而成，如果气血亏虚，妈妈们不仅身体虚弱，而且乳汁分泌也会少，并且乳汁清稀。所以这几个简单又美味的补气血调理食谱，真的很好吃，拿走不谢！
那么这就来看下这个桂圆莲子木耳乌鸡汤的美味做法，我们知道，乌鸡是非常好的补气血的食材之一，尤其是对我们产后的妈妈们，补身体是非常好的，这道汤品，还加上了有补气养血作用的桂圆、清热降火作用的莲子，更能发挥它的强大的补气血的作用。
所以我们需要准备桂圆干10克，去心莲子20克，木耳一小把，乌鸡一只，葱段、姜片适量等一些必备的食材。
因此我们需要将准备好的木耳进行泡发，再将桂圆莲子进行洗干净，而这个乌鸡也是需要进行洗干净后再斩块的。
下面再取一个砂锅，就可以将这切块的乌鸡放入到砂锅里了，然后再加入桂圆和莲子、葱段、姜片和适量的水进去，将其炖煮一会儿。
最后待水开后，大概20分钟这样，再加入木耳进去，然后再继续炖煮至鸡肉软烂，再加适量的盐进行调味即可。
当然了，还有像这个香菇山药炒肉片也是一个不错的补气血食谱，所以我们需要山药g、香菇8朵、里脊肉g、青椒1个。
还有油、葱、盐、白糖、料酒、生抽、淀粉、鸡精、香油、姜等调料。
下面我们需要将这个里脊肉进行切肉片加入，还有料酒，糖，生抽，淀粉等也要放入，再将其抓拌均匀即可。
而这个时候，还需要将鲜香菇进行剪去蒂，再用开水煮上2分钟这样。再把香菇进行切条，而山药也是需要切片的，再把青椒进行切菱性块。
下面我们需要在炒锅里倒少许的油，将其烧热，以此来爆香葱姜，然后再倒入肉片进去，继续翻炒，让其变色后再盛出备用。
而这里还需要留底油，以此再放入香菇、山药等食材继续翻炒。然后再加入生抽、糖、盐等一些调料来调味。
到这里，还需要淋入的少许冷水，再进行翻炒片刻，再放入青椒进去翻炒。然后再倒入肉片继续翻炒均匀。再加少许的鸡精，淋入香油，再翻炒均匀即可。
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