导语：当人开始变老之后，身体上会出现一些衰老的症状，尤其是对于女性朋友来说，很容易会出现气血不足的问题，一旦体内供血不足，人们的皮肤就会出现暗沉的情况，整个人的精神面貌就会很差，所以气血对人来说很重要。
血液在人体中充当搬运工，它可以将身体产生的代谢废物输送到指定的器官，也可以将氧气和营养物质输送到身体的各个部位。
上了年纪，容易气血不足？
随着年龄的增长，人体各个器官组织的功能都在下降，老年人的脾胃功能会更弱，无法彻底消化分解食物，自然也就无法给身体提供足够的营养，从而出现气血不足的一系列症状，很多人害怕“三高”问题，一旦他们过了40岁，就会特别注意饮食，有这样的警惕是对的，但如果吃得太清淡，就会缺乏营养，营养不良容易导致血虚。
一般来说，女性朋友年轻的时候不会有一些健康问题，多数情况下，她们气血充足，面色红润，体质强壮，代谢能力充足，能及时排*，但随着年龄的增长，朋友年龄越大，尤其是45岁以后，各项身体技能都在下降，使代谢系统降低，血液循环能力受损，更容易导致血液不足，增加其他疾病的风险。
气血不足的症状有哪些？
1、看耳朵
耳朵显然是人体的一部分，如果你有足够的血，你的耳朵会又红又满，气血不足，耳朵的光泽就会暗淡，皱纹就会多，就会显得缺乏弹性。
2、看眼睛
老人们常说“人老珠*”，其实这意味着随着年龄的增长，眼球的颜色会逐渐变*变浑浊，如果你发现自己处于这种状况，你应该警惕了，可能是因为你体内供血不足。
3、看皮肤
皮肤白里透红，有弹性，有光泽，没有皱纹和斑点，说明你的气血很充沛，如果皮肤粗糙、暗沉、白、青、红、*、黑，甚至长斑，说明你身体不好，气血不足。
4、看头发
要观察女人的身体是否气血充盈，可以观察她的头发，如果又黑又密，说明她血量多，相反，如果头发总是脱落、干枯、分叉等，，说明体内气血不足，需要及时调整。
鸡蛋与一物常煮着吃，或能补充气血
大多数人每天早上吃一个鸡蛋，为身体提供一整天的能量来源，鸡蛋的营养价值非常丰富，蛋*中的卵磷脂和DHA有助于神经系统和机体的发育，起到健脑益智的作用，促进肝细胞的再生，而且鸡蛋中蛋白质含量过高，可以起到补气的作用，非常适合体质虚弱的人食用。
当归作为一种常用中药，如果和鸡蛋一起煮，可以最大限度的起到补益气血的作用，常见的中草药有很多，比如当归，深受老年人的喜爱，当归作为药食同源的药材，可以作为最好的保健品，一些健康专家和医务人员也推荐当归作为药膳。
与鸡蛋同食，能给身体带来强大的滋补作用，有效补充气血，对于气血两虚的人，不妨用鸡蛋制作药膳“当归木易蛋”，可以加强营养供给，使血气更加充沛。
当归虽好，但并不适合所有人，三类人尽量少使用当归
1、脾胃虚弱的人
当归的补血功能需要脾胃的气血运进来，而脾胃虚弱的人运化功能差，很可能达不到滋补的效果。
2、儿童
儿童很难充分的吸收当归的滋补特性，当归一旦食用，很容易出现气血过剩的问题，导致上火。
3、感冒期间不建议服用
人在流血感冒的时候，体内热能相对多一些，此时当归进入人体后，可能导致感冒进一步加重。