对于备孕夫妻，总是要注意很多问题。不管是饮食、作息，还是其他方面。想要孕育一个聪明可爱的孩子，做好备孕准备，不仅是女性，男性的备孕前调理也是很重要的。一般来说，我们都会问女性备孕前调理要注意什么。但是很少人会问男性备孕期间注意事项有哪些？
男性备孕期间注意事项一：远离生活坏习惯
生活中，很多人都会有一些不好的习惯，比如：熬夜追剧、打游戏，暴饮暴食等等，这些不良的生活习惯长期下来会导致身体慢慢变差，男性备孕时应该尽量避免：
吸烟、喝酒。
紧身内裤、牛仔裤等紧身衣裤。
准备怀孕前3个月尽量不参与泡温泉、洗桑拿等高温环境，会影响精子的数量和活力。
长期接触有害物质或放射性物质，长时间(连续超过四个小时)使用手机和电脑对精子有损害。
偏食，缺乏维生素C、维生素E、锌和硒。可多吃果蔬，如橙子、橘子、苹果和海产品等。
长期熬夜、压力太大，会导致内分泌紊乱。
男性备孕期间注意事项二：吃的健康有营养
随着健康意识的不断增强，越来越多的男性加入了备孕的行列。
男性备孕听起来简单，实际上很复杂，影响男性精子质量和生殖功能的因素是多方面的，男性在备孕期间，只有把每个环节都做好，才能有足够的体力和精力，在受孕时刻奉献出高质量的精子，确保胎儿健康发育。
男性在备孕过程中首先要吃的健康，精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物，精子质量差的男性可服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等保健品进行补充。
男性备孕期间注意事项三：适当运动少不了
很多男性因为工作等因素，平时很少有时间可以做运动，因此身体素质比较差，处于亚健康状态的人士也比较多。
俗话说：身体是革命的本钱，男性想要健康备好孕，首先得拥有一个健康的好身体才行。此时适当的运动是少不了的。
男性可以选择游泳、慢跑、打羽毛球等多种运动方式进行适当的运动，切记运动要适当，不能太激烈了，要不然很容易适得其反，导致因温度升高而精子受到伤害的问题。
备孕真的不是女性一个人的事，男性在备孕期间各方面的事哦！
（本文来自：百度宝宝知道孕育那些事儿）
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