补气养血，你的方法正确么？
今天来教你正确的补气养血的方法。
先来了解一下补气血的几点注意事项:
1.一般补养气血的食物大部分都属于热性温性，所以热性体质的朋友在选择时要注意合理搭配。
2.痰湿体质的朋友，需要选择具有化痰去湿功效的食物。
3.有疾病的朋友建议根据自己病情，反复斟酌后适量调养。
血液系统的强大再来说说我们血液的制造和分发:
肝脏，它负责制造血液，推陈出新，排出*素。
心脏，它是运输分发部门，负责将血液输送到全身各个部位。
脾脏，它储藏血液，过滤血液。
肾脏，促进进红细胞生成，刺激骨髓造血。
再说说气的获取:
肺:负责呼吸过滤，负责身体内外气体交换的器官。
肾:负责吸入体内气的容纳。
肺好，气净，肾好，气足。
请珍惜生命的质量女士朋友注重补血，男士朋友注重补气。所以注重补气的男士人群，千万不要吸烟，血液循环是靠气来推动的，你的气都污染了自然血液也随之被污染了。所以，千万不要抽烟，烟这种有害无益的物质一定要戒掉。
补气养血的食物如何选择？
人有千千万，各有各的不同，长的也不同，行为也不同，自然各器官的功能强弱和体质也不同，要根据自身情况选择适合自己的补养方法。
举个例子比如说大枣，一般人用大枣枸杞补气血还是很有效的，所以很多人都选择用大枣枸杞补气血。
大枣枸杞茶不是任何人都适合但大枣枸杞也不是所有人都能常吃的，比如痰性，湿热性体质，你越吃它，粘痰湿热越盛，粘痰阻碍了运化是补不进去的。这类朋友可以选择红豆等平性又能化痰活血的食物。
药补不如食补，荤补不如素补。
补气血的食物举例给大家看看:
大枣，性温，补脾益气，养血安神。
红豆，性中，健脾补血，活血化瘀。
红豆，大枣黑豆，性中，清热解*，补血养肾。
黑米，性平，滋阴补肾，益气活血。
血糯米，性温，滋补养血。
红米，性温，补铁补血。
花生，性平，补血，止血，凝血。
黑芝麻，性平，滋养肝肾养血，益气。
番茄，性平，补血润燥养颜。
桂圆，性温，补血益气。
黑枣，性温，补中益气。
荔枝，性温，养血健脾，行气。
桑椹，性寒，滋阴补血。
南瓜，性热，补中益气。
南瓜性热，补中益气，适合寒性体质胡萝卜，性平，养血润肺，益气。
甘蔗，性寒，补血养血。
莲藕，性凉，凉血止血，养血。
菠菜，性平，通血脉，解热*。
西瓜，性寒，补血。
西瓜性寒，适合降火，不可多食枸杞，性热，补血补气。
葡萄，性平，补血益气。
等等，以上举例的食物都有属性，一般偏热性和寒性的选择时要注意，根据自己体质选择适合自己的，吃前多搜搜功能介绍，或者先尝试一下，适合别人的不一定适合自己，一定记住了。
最后再教给大家一个最好的补气方法。非常简单，那就是运动，特别是户外运动特别补气哦。
户外运动最补气