冬天养生，女性适合吃的4种养生食物，养血补肾，缓解失眠，滋补身体
韭菜木耳炒蛋
黑木耳当中含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道水分，促进肠内废物的排出，减少*素对于身体所造成的伤害，所以，经常吃黑木耳可以排*减肥的作用。韭菜也含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以排*素垃圾，木耳和韭菜搭配，减肥效果更加突出，朋友们可以多吃。
苹果
常说“每天一苹果，医生远离我”，苹果的确对身体有很多好处，但同时它也是美容界的一大法宝。苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、果胶、蛋白质，另含有苹果酸，胡萝卜素，它是所有水果中营养价值最多、最全面的一个。此外，它丰富的果酸成分，可以疏通毛孔，排*清肠，延缓衰老，清除体内*素。
豌豆
豌豆是一种适合各种人群食用的绿色食品，含有多种对人体有益的营养成分，特别是高质量蛋白的含量比较出色，可以修复受损的人体细胞，也能提高免疫细胞的活性，对提高人体免疫力和抗病能力有很大的好处。也能促进身体新陈代谢，对提高人们的身体健康水平有很大的好处，美容养生、滋补身体。
青梅
青梅果虽苦涩、酸、却具有一定的营养价值和药用价值。果酒中含有大量的有机酸及个中维生素，果实部分再发酵时产生酸，在体内代谢中迅速氧化，青梅对肌肤保养有很大的好处，不仅能够有效清除自由基，促进肌肤新陈代谢；还富含多种天然优质有机酸和丰富矿物质，调节肌肤酸碱平衡，抑制黑色素沉着，深度改善肌肤，延缓肌肤衰老，焕活肌肤年轻活力。
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