冬天来了，女性容易手脚冰凉不舒服，想要补血补气常吃这4道美食。
即将进入小寒，天气会越来越冷，出门戴手套围巾，衣服有点厚，肥大一点没关系，暖和点好，身体因为自己，只有身体健康才能一直美丽，这个道理要理解千万“美而不冻人”，尤其是女性朋友，更需要多保护自己，天气很冷，知道吃热乎乎的滋养食物，而不是贪凉这样才能舒适地度过阿姨的时期，你是这样做的吗。
我是易寒体质，一到冬天手脚就容易变冷，尤其是经期手脚特别冰，而且还伴有疼痛，感觉很痛苦，最初只能忍耐，相信很多朋友都这样天气那么冷，女性总是吃这四个“滋补美食”，再也不怕手脚冰凉肚子痛了！
冬天，女性往往记得吃这四个美食，温暖身体又滋养，肚子不痛手脚不冰，快来看看，不要错过。
第一道：姜奶
小生姜，一些冰糖，准备了一瓶纯牛奶，将生姜洗净，切小块打到菜机里，再过滤生姜渣，没有菜机，将生姜切片后放入蒜泥器中然后放在纱布里，可以挤出生姜汁。
牛奶可以直接使用塑料瓶的牛奶，也可以使用全职奶粉，把牛奶放进小锅里，在没有70度或80度的差别的时候，加入少许冰糖或砂糖融化。
然后把牛奶从稍高的位置放进姜汁里，倒入后不要动，安静地保持10分钟。
到了时间，生姜撞奶完成，由液体变成固体，口感有点像豆腐脑，甜软又有点辣，吃完一杯身体暖和，姜有奶碰暖胃的活血作用建议手脚经常冷的女性偶尔吃，手脚暖和。
第2个：黑糖蛋卷
准备1、2片黑糖、1个鸡蛋、1个生姜，这个美食好不好主要看荷包蛋，虽然品相好坏都能吃，荷包蛋更能增加食欲，做好这一点需要技巧。
锅里放入几颗枣儿，放入几片生姜，加入一两片糖煮，再用小火蒸5分钟，充分发挥这三种食材的味道，使之融合。
到了时间关火，把鸡蛋放到碗里，从碗里放进锅里，盖上盖子不点火蒸2分钟。
鸡蛋已经凝固后点小火再煮几分钟，这样红糖荷包蛋就可以了，又好看又好吃，荷包蛋软软的，完美无瑕，汤汁甜的有点辣的味道，很适合冬天食用。
好好吃这个红糖蛋，有促进血液循环的作用，坐月子，适合经期。
第三个：四红汤
适量红豆，准备一根红皮花生，少量枣，一、两颗红糖，这四个材料都是红色的，尤其要注意花生，用红皮花生。
红豆要早点泡，等它膨胀后再煮，否则直接煮很难煮快。
放入红豆后，放入锅中，加入花生、枣皮，用大火煮成小火。
这些食材煮到粘糯为止，最后加入砂糖融化，充分搅拌后可以关火。
这个四红汤有补气血的作用，特别适合经期后，如果你不喜欢生姜，你最好试试这个四红汤，吃了之后完全没有异样感。
第4个：红糖糯米丸子
准备一些糯米粉，分一次加水搅拌，搅拌到未干的糯米粉后做成团子，楸要小点的小圆球，不太大，小点比较好，讨厌麻烦的话直接买现成的小汤圆，没有馅材料的那种。
将水倒入锅中，煮好后，将糯米的小圆放入锅中，煮到全体浮起为止。
然后放入适量的黑糖，煮开可以关火盛，或再煮，煮到汤有点粘稠，最后加点白芝麻进去。
吃红糖糯米丸子，促进血液循环，温暖脾胃，有补气作用，可以试一试。
以上四个滋养美食，三个都用红糖，它有很多补血作用，但要注意，买红糖不能买红糖，也就是那种粒状的不是真正的红糖，只有甜味为了弥补气血，最好买块状的，不要弄错了。
吃这四到美食可以在冬天的时候滋补，而且做法很简单，赶快行动起来吧。