醋泡黑豆是近几年来非常流行的美容减肥食品。但是很少知道其实黑豆也有补血的作用哦，因为它的补肾功能很好，而且还具有强脾胃的作用。所以那些肾虚血弱的妹纸们一定要多吃黑豆哦。
中医里提到莲藕性温和，并具有补血和止血的作用。而且生吃莲藕的话还具有清热凉血和散瘀的功效！所以妹纸们多吃些莲藕是绝对有好处的。另外莲藕本身的味道和口感就非常不错，吃起来不仅自然回甜而且脆嫩爽口！
俗话说一日食三枣，青春永不老。虽说这种说法是有点夸张，但也能看出红枣的食疗保健作用确实非常强大！它除了有补血安神和滋润心肺的作用之外，还有养胃健脾和通关开窍的功效。尤其是对气血不正的女人们有很好的调养作用！
红糖的补血效果也是人们公认的，据说早在古代就已经成了女人们的补血良方了！另外红糖特别适合那些畏寒，体质虚寒，经常手脚冰凉的妹纸们食用！而且还具有活血化瘀和健脾暖胃的功效！
中医里说肾藏精，精生髓，髓化血！所以要想补血首先就要把肾补好。而芝麻就是一种极好的补肾食物，它不仅有补血明目的作用还有益肝养发的功效。并能促进肾脏生血和肝脏藏血的功能！