现在进入冬天有段日子了，天气越来越寒冷，很多女人有手脚冰凉的症状，不管穿多少衣服，只要一出门就觉得瑟瑟发抖，晚上睡觉，穿着厚厚的袜子睡都觉得睡不热。所以，冬天里有很多女人会通过饮食调理来滋补身体。
在食物的选择上，大多数人会选择羊肉，因为大家觉得羊肉的滋补作用非常好，确实也是如此，在寒冷的日子里，如果来上一碗热气腾腾的羊肉汤，顿时就会觉得身体暖和了，感觉特别爽。
女人如果能在冬天好好注意养生方法，多吃补益气血，祛寒暖身的食物的话，手脚就会变温暖，脸色也会变红润，气色越来越好，身体就会更加健康。但是，有人就会说天天吃羊肉吗？第一吃那么多肉对身体并不好，第二羊肉那么贵，也不能天天吃呀。说得不错，其实冬天滋补，并不一定要天天大鱼大肉，在我们生活中，有很多常见的食物也有很好的滋补作用，而且味道好，还是平价食物，就算天天吃也不会觉得奢侈。
冬天，女人每天换着吃这几种平价食物，补气血暖手脚，比羊肉养人！
冬天女人吃红枣很养人
红枣是生活中很常见的食物吧，经常听人说一天三颗枣，青春永不老！红枣营养很丰富，维生素的含量特别丰富，因此有人称它为天然的维生素丸。女人多吃红枣的好处是比较多的，补血造血，预防贫血，每天坚持吃几颗，能够美容养颜，延缓衰老。红枣的吃法也比较多的，可以随时携带几颗，想吃了就生吃。也可以在打豆浆，煮汤的时候加一些，还有一种吃法也挺简单，那就行把核去掉以后，放在开水里了泡一泡再喝水吃枣。
冬天女人喝红茶很养人
看到这篇文章的姐妹，请你问一下自己，你平常是喝温开水多，还是喝饮料多呢？据我观察，在大街上，商场里手上捧饮料，特别是奶茶的女生特别多。其实饮料里面有很多的糖分，奶茶的热量也高，喜欢喝饮料，经常喝的话，就会容易发胖。所以，女性朋友要少喝饮料，小编建议您，到了冬天，除了多喝温开水以外，您不妨每天喝两杯红茶。红茶不仅茶香味很好，还含有多种营养元素，而且中医讲红枣性温，有很好的养胃作用。现在你可以想象一下，坐在客厅的窗前，手捧一杯温温的红茶，是不是暖心又暖胃，手脚顿时就暖和了。
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有人说富人养生吃燕窝，穷人养生吃银耳。所以对于我们大多数老百姓来说，银耳肯定是特别熟悉的食物了吧。银耳胶原蛋白丰富，多吃有美白的作用，所以很多女人现在都有用银耳煮羹汤喝的习惯。其实常吃银耳，还能给身体补充营养，补益气血，让女人身体变得很暖和。因此，女人平常多吃银耳是很好的习惯，当然，做银耳吃的时候还可以适量加些枸杞，红枣，冰糖等，营养更丰富，味道也很好。
冬天女人吃红糖很养人
红糖不贵，这大家没意见吧？对于红糖，也可以说是女人很好的滋补品了，有人称它是“东方巧克力”。红糖是温性的食物，蔗糖的含量大概在95%左右，应该可以说是保留了甘蔗原本的营养，钙、铁等微量元素的含量也丰富，有着暖胃健脾，补气益血，化瘀散寒的功效。因此，在寒冷的冬天，不妨给自己用一块红糖加上几片生姜，煮一碗生姜红糖水喝吧。
寿全斋红糖姜茶大姨妈姜母茶生姜糖茶女姜汁水黑糖姜茶冲饮小袋装淘宝月销量91￥15.9￥69购买除了吃以上几种平价的食物外，在冬天里，女人做好以下这些事，帮助补气血，祛寒暖身。
在现在社会中，不仅以瘦为美，还有些女人以露为美，穿的衣服不是露肩就是露腰露脐露脚踝，其实这种穿法很容易让寒气入侵身体，因此，女人在冬天一定要注意保暖，穿多点，穿长点，出门还可以戴帽子，围围巾。
热水泡脚也是比较好的祛寒暖身的方法。热水泡脚能够促进全身血液循环，缓解一天的疲惫，有助于晚上的睡眠。泡脚的时候，加上生姜，艾叶，红花等食材，热水至少要漫过脚踝，如果泡脚桶比较高的话，最好能让热水到达小腿部位。泡脚时间以20分钟为佳，泡脚水水温维持在40度左右就可以。洗脚后都要穿上干净暖和的袜子，别让热气跑了。
￥28仁和艾草艾叶生姜红花草本泡脚中药包祛寒濕祛濕足浴粉包去濕气淘宝月销量旗舰店￥58.8￥购买女人想要气血足，手脚温暖，一定要保持规律作息，记得别熬夜。每天尽量在晚上十点之前入睡，每天保证七小时的优质睡眠，如果晚上睡觉有所欠缺的话，每天要有30分钟左右的午休时间。
冬天晒晒太阳有好处，能够疏通经络，为身体补充阳气。当然了，如果冬天天气好的时候，还可以多去室外散散步，跑一跑，跳一跳，这些运动能够促进全身血液循环，帮助身体产生热气，从而帮你缓解手脚冰凉的症状，慢慢你就不再怕冷，身体的抵抗力也提高了。所以，在冬天，不要老宅在家里，多多去室外晒晒太阳，适量活动活动吧。
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