孕育宝宝是一个特别复杂的过程，有些夫妻怀宝宝可能很顺利，但相对于一部分夫妻来说，生宝宝就特别艰辛，有些好几年都要不上，其实除了外在原因，最大的缘由就是身体疾病，所以怀胎任何一个环节都不能出差错，否则生育的宝宝就会不健康，在备孕期间，小夫妻应该进行食补，因为一些食材就是天然“备孕丸”，隔天吃一顿，不仅能补血固精，还能让你快速的怀上宝宝，好孕自然就来了。
今年26岁的小宁，刚结婚一年，如今家里催得急，小宁和老公便为生宝宝做准备了，为了怀上健康的宝宝，小宁提前检查身体、吃叶酸，做好了一切准备，但谁料丈夫却出了差错，医院检查出丈夫“蝌蚪”质量差，并且有些都出现了畸形的状态，去医院检查医生告诉他们需要吃药治疗，医生当即就给他们推荐了“凯贝尔补锌片”，因为精子质量不佳需要补锌，光靠食补肯定是不行得，就这样吃了3个周期后，小宁丈夫的病彻底好了，不过除此之外，还有一些食物是天然“备孕丸”，跟我一起来看一下吧！
1、山药
山药具有补肾的作用，山药的营养价值很高，并且它含有人体所需要的多种氨基酸、维生素等，对人体有很好的滋养补益的作用，并且常吃山药可以帮助消化，增加食欲，山药补肾固精，所以备孕的夫妻可以多吃，中医认为病后康复最佳的食补品就是山药，因为它脂肪含量非常少，可以增强免疫力，还能延缓细胞衰老，并且它减肥健美的作用也相当强。
2、枸杞子
枸杞子补肾的作用非常显著，并且备孕是可以吃枸杞的，备孕期间吃枸杞，对女性健康有好处，因为它可以滋阴养血，女性在备孕期间需要补血，所以常吃有益，枸杞性甘、平，所以常吃枸杞还能养肝明目，和菊花、山药、熟地等同食，可以延缓衰老，美容养颜。
3、核桃
核桃营养价值丰富，并且核桃含有锌元素，男性若是精子质量有问题的话，就应该多补锌，而核桃正好能满足这一需求，核桃具有“万岁子”、“养生之宝”的称号，男性常吃可以保“蝌蚪”健康，其实除了食补之外，建议精子不好的男性也可以吃“凯贝尔补锌片”，毕竟这种天然药物效果也很不错。
以上这些天然“备孕丸”，男女一定要多吃，想要怀上健康的宝宝就要健康饮食哦！