趁着周末的空闲，一妹和闺蜜一起重温了经典喜剧92版《家有喜事》，印象最深的就是剧中吴君如扮演的大嫂，她是一个典型的「*脸婆」，辛苦操持家务，不修边幅毫不在乎个人形象。
最后惨遭丈夫抛弃的大嫂无奈离家出走，经过短暂失意后，她蜕变成一个全新的女人，重新亮相的她，不仅光彩照人，还让出轨的丈夫回心转意，开始重新追求她。
从*脸婆到女神的蜕变
大嫂还是那个大嫂，明明样子和五官也没有什么变化，为什么感觉完全变了一个人似的？身边注重养生的闺蜜道出了关键：气色变好了！美丽不一定是惊人的美貌，只要健康、气色好，自信，就是一种美。
那怎么才能保持美丽的状态呢？中医说，气血足很必要！我们平时经常会对人说，今天看上去气色很好，气色也就是中医口中所说的气血，气血足的话，整个人看着都光彩熠熠。
那么问题来了，什么是气血？
所谓“气”：指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。
“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病*入侵。
所谓“血”：指与“气”同在的运行载体，中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。
如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长，缺一不可。
一旦身体的气血不足，我们的身体机能就会逐渐减退，大大小小的毛病都会威胁到我们的身体健康。
气血不足，即为气虚和血虚
那么气血不足的人一般都会有什么样的表现呢？
我们常说的气血不足，其实是指气虚和血虚。
气虚
表现为畏寒肢冷、抵抗力差、精神萎靡、疲倦无力
血虚
体现在面色萎*、皮肤干燥、毛发枯萎、失眠多梦
如果你的身体出现了以上的情况，那就要注意了，气血不足正在掏空你的身体，长期不注意很可能导致早衰！
不想做「*脸婆」，中医说就得从内调补气血开始！今天一妹特地为爱美的你准备了补气血小妙招让你拥有好气色。
补气血妙招一：注意生活细节
想要气血充足，必须有良好的作息。除了早睡早起、不熬夜、不酗酒，保持良好的生活习惯外，咱们还可以在平时进行适当的运动。
无论是哪种运动，只要是适合自己的，都能够强化身体的新陈代谢，促进消化吸收和血液循环，调节神经功能。半小时以上的运动每周保持三次以上为宜。
补气血妙招二：食疗滋补最重要
从中医角度来说，所谓的气血是从五谷演化而来的，所以通过食疗来调养是最佳的选择。
性甘的食物是最好的选择，因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量，同时也是我们身体补气血的最佳能量原料。
补气血吃什么
1、当归
当归性情“温和”，能活血补血、调经通便，据《中国药典》记载，当归“入心、肝、脾经”，善能“补血活血、润肠通便、调经止痛”。
在用于治疗妇科疾病方面更是功效卓著，素有“妇科圣药”的美誉，堪称“妇女之友”，可以说从20岁到80岁的女性都能用得上。
怎么吃
泡酒喝最活血
当归泡酒是一种很常见的食用方法，当归泡酒可以起到很好的活血补血的作用。
泡水、煮粥能调经
当归磨成粉末状，可以用来泡水喝，或放在汤、粥里食用。特别是泡水喝，能起到通便、调经的作用。
炖汤吃更滋补
生姜、羊肉和当归这三种食物都具有很好的温补作用，如果再把*芪和它们搭配在一起，就能够气血双补，有效预防血虚反复发作。
2、桂圆
桂圆不仅是食物，更是一味良药。早在清代，名医王孟英称其为“果中神品，老弱宦之”，并在《随息居饮食谱》中记载：龙眼调养气血的效果甚佳，补气血，益心脾，安神益智。
怎么吃
煮粥养血安神
龙眼肉能补益心脾、养血安神，用于治疗气血不足导致的失眠、健忘。平时可以通过桂圆枸杞粥来调理。
与莲子同泡能养心益肾
取龙眼9个，莲子、大枣各5颗，枸杞15克，一起泡水喝。这4种食材能补益肾精、温补气血，常喝此茶可达到交通心肾，让身体水火相交。
炖汤吃更滋补
用龙眼肉、当归、枸杞子各15克，鸡肉克，共炖成药膳食用，有良好的养血补虚作用。
3、红枣
说到红枣，一直以来被人们称之为最有效的补血的食物，特别是适合女性朋友。在中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
怎么吃
泡水补脾益气
将红枣枣皮切破，放入茶杯中，用沸水冲泡，老少皆宜，常饮用有补脾益气的功效。
搭配枸杞补血安神
红枣与枸杞搭配，可以用来泡水喝，或放在汤、粥里食用。特别是泡水喝，能起到养肝明目，补血安神的作用。
现代女性生活、工作压力越来越大，随着年龄的增长，每个女人都有可能性《家有喜事》里的大嫂一样变成「*脸婆」。爱美是女性的天性，即使七老八十，即使不是明星，我们也有美的权利。拒做*脸婆，从内调补气血开始！