白露是转凉的象征，昼夜温差加大，正午仍然很热，晚上会感到一丝丝的凉意，容易着凉，是秋季感冒的好发季节，起居方面应注意防寒以免着凉。白露时节也是支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎等呼吸系统疾病高发和容易加重的时期。
年老体弱者，稍不留神就易诱发伤风感冒或致旧病复发，出现风湿性关节炎等风寒痹症。平时注意情志调摄，保持心境平和，可以根据自己的体质情况选择适当的运动方式，例如散步、慢跑、打球、练八段锦、打太极拳等，注意劳逸结合，增强机体免疫力。
今天廖老师就给大家介绍一款适合白露节气的养生食方：熟地猪骨冬瓜汤。该食方中药功效：健脾祛湿、养阴润燥。食方原料：猪骨克，熟地20克，冬瓜克，生姜片适量，盐3克。熟地可补血养阴、填精益髓；冬瓜能清热利水、消肿解*、生津除烦。
做法：猪骨切块入锅凉水烧开，焯水3-5分钟后洗净备用。冬瓜去籽洗净，带皮切块备用。将猪骨及洗净的熟地入锅加入生姜片，倒入适量清水大火烧开后加入冬瓜，稍加搅拌，改用小火煮1小时左右。出锅前加入适量盐调味，搅拌均匀，盛入碗中即可食用。