大家常把月经称作“大姨妈”，其实这说明应该与月经成为知己知彼的好朋友。如何利用好这个女性特有的生理周期，适时进行调理，让身体机能的运作更顺畅？医院皮肤科主任医师闫玉红表示，月经是否规律，是女性气血是否通畅、内分泌功能是否正常的一个标志。我们可以通过月经的规律、状态，来判断身体气血和内分泌的情况。注意经期前后不同时期的保养，也有利于气血的更新。
经前“疏泄”：需防大怒
女性从性成熟之后，每个月来月经，子宫内膜剥脱，下一个月就会有一个全新的气血状态。闫玉红表示，从上一次月经结束开始，气血慢慢积聚。到了经期前，气血达到饱满状态。此时身体会出现很多胀满现象，如乳房胀满、头胀、下腹部胀满等不适。因此，月经前应保持“通畅”“疏泄”的状态，任何瘀阻都会使瘀血停留在子宫里。经前与经期，都要注意防止受寒、大怒、过度劳累和熬夜，不要加重淤堵。
闫玉红表示，大怒会引起肝气上逆，淤阻血液的流动：“在临床中，我发现很多女性，如果在月经期大怒的话，月经容易戛然而止，其实就是变成了淤血淤积在体内，如果后面没有好好调理，就容易留下病根。”
经期防寒：保暖小腿和后背
防寒是很多现代人容易忽视的问题。“现在女孩子来月经普遍偏早，因此从小就要有保暖意识，尤其月经期间不要受寒。”闫玉红表示，防止受寒包括饮食和起居两方面。
经后补益：经后一周是*金进补期
经期结束后子宫完成了更新换代，气血最空虚。此时气血进入新的积蓄周期，需要好好补养气血。这时可适当用一些补血补气的食物，如阿胶、红枣、龙眼肉，以及八珍汤、姜枣茶等补气血的食疗方。
一般女性的月经周期是五到七天，那么月经后的五到七天就是排卵期。一般女性的*金进补期，就是月经结束后的这1周内，在这段时间补益气血，事半功倍。如果是备孕女性，可在这段时间进行滋补，适当吃一些海参、花胶。
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