这3款最适合秋天的早餐，效果堪比营养品?滋补又润燥，营养少不了！
秋天已经悄无声息的来到了我们的身边，我们的饮食习惯也需要做出一些调整了。秋季最适合养胃，不妨从这3款最适合秋天吃的早餐开始，充满活力的迎接秋季的每一天吧！
第一款早餐：面絮汤
秋天吃早餐一定要热气腾腾，俗话说的好---吃“热食”才能保护住“胃气”。这款面絮汤富含维生素A，做法简单又养胃！
需要的食材有：面粉、小青菜、鸡蛋、盐和鸡精；
具体做法如下：
1.把小青菜洗干净，均匀切小段；
2.将面粉倒入一个较大的容器里，加水顺时针搅拌面粉，直至面粉成碎屑状态；
3.热锅加入少许油和盐，翻炒小青菜，直到小青菜炒出水；
4.用一口深锅烧开水，在保持水开的前提下，将面絮拨到锅内，少量多次防止它们粘在一起；
5.在面汤沸腾之后，加入适量的盐，并打入鸡蛋用筷子搅散开，最后加入适量的鸡精就可以出锅啦！
第二款早餐：山药紫薯小米粥
秋天吃早餐不宜太油，所以清淡的粥品是最好的早餐之选。这款山药紫薯小米粥中，山药清热解*，紫薯抗癌强化免疫力，小米滋阴润肺，三种食材加在一起真的是秋日最佳早餐之一了！
需要的材料：山药、紫薯、小米、红枣、红豆、薏仁、玉米粒，冰糖；
具体做法：
1.将红豆、薏仁提前一个晚上浸泡好；
2.将所有食材洗净，放入电锅里，定时预约；
3.第二天早上煮好之后，就可以趁着热气，加入冰糖即可食用。
第三款早餐：鸡蛋青椒煎饼+*豆红枣豆浆
需要准备的材料：鸡蛋、青椒、面粉、*豆、红枣和核桃；
具体做法：
1.将*豆提前一个晚上浸泡好，红枣洗净去核，第二天起来可以直接将*豆、红枣和核桃扔进豆浆机里直接打；
2.将青椒切成丁，将面粉加水调制粘稠状；
3.热油锅，提前将青椒翻炒一分钟；
4.在平底锅内均匀的刷上橄榄油，将准备好的面粉、水、鸡蛋、青椒丁搅匀后，均匀且薄薄的摊开在平底锅内，用小火煎一两分钟后即可出锅。
上面这3款美味又营养的秋季早餐，你们都学会了吗？快点来试试吧！