最近秋天到了，好多人出现肚子疼，受凉拉肚子的问题，这些都说明你的脾胃不好。下面这4种食物适合调理脾胃。
1吃点羊肉，按照中医的四气五味的理论，羊肉本身性味甘温，而且还含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，能暖中补肾虚。
2多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜——菠菜，它富含纤维素也能帮助肠道蠕动，有利于排便。菠菜草酸含量高，阻碍钙的吸收，应避免与豆腐、海藻等高钙食物一起食用。
3牛奶，不能喝太多，以免消化不良。除了牛奶，多喝热水对胃也有好处。4白开水，虽然不起眼，但它对冲淡胃酸、缓解胃痛确实有很好的效果。白开水应该在饭前半小时喝，或者空腹喝，不要吃饭的时候喝，胃冷的人经常会被冷的食物刺激，这时他喝一些热水，或者在胃里敷一个热水袋，效果会更明显。