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脾脏是人体的免疫系统。
这就是所谓的“后天之本”。
常言道：
人到了老年，脾虚则百病，人到了老年，脾胃逐渐衰弱，一不小心，就会有许多“小毛病”找上门来。
出现食欲减退、口干舌燥等症状时，要注意调养好自己的脾胃。
俗话说，“吃得好，吃得好。”
多食4种食品，每日交替食用，可祛风健胃，提高免疫力，减少疾病。1.绿豆，补肾益气
制作方法：
1.先将g的面粉，3g的酵母，10g的糖，使酵母充分发泡，加入适量的水，加入适量的水，将面絮搓在一块，然后用一个碟子包好，室温下，1个钟头即可。
2.在煮好的时候，先蒸一遍，这是昨晚煮好的，现在是煮好的，然后放进蒸锅，上汽之后，就可以倒掉，蒸15分钟，然后将红豆捞出，放进锅中冷却。
3.1个钟头之后，我们将底面粉铺在砧板上，取出已经发好的面团，再揉捏一段时间，再将其打散，再将其切成条状，加入6至8个面糊，再将其揉搓，再用一块薄布包紧，防止其受潮而干燥，待冷却之后，倒入一匙糖，搅拌均匀。
4.将面团压平，揉成一个圆球，在上面抠下一小块的红豆粒，将其捏紧，做成一个类似于馒头的形状，将其放在砧板上，将其压平，在上面撒上少许水，使其变得粘稠，最后将一端卷起，这样就可以完成了，所有完成之后，用一块薄薄的布条覆盖，再进行十多分钟的发酵，这样才能更有弹性。
5.将煮好的豆浆倒入蒸笼中，用锅盖蒸15分钟。15分钟之后，关火，继续炖2分钟，让热量散开，这样才不会让煎饼受凉而崩裂，这样才能出锅。
2.玉米粒-补肝补肾
1.小半盆绿豆，小半盆玉米粒，辣椒和辣椒剁碎，玉米片，绿豆，青辣椒，辣椒，辣椒，辣椒，都放入盆中。
2.把2个鸡蛋，加少许香油，2g鸡粉，2g盐，1g，用双手混合均匀，加入适量的面粉。
3.锅里倒满了油，将玉米粒揉成一团，然后用手捏碎，然后用大火将其炸成*色，然后将其翻开，用大火将其炸至金*，然后用大火将其炸至金*，然后将其倒入锅中。
3.地瓜，滋补脾胃
1.将一块地瓜削去表皮，然后切成小块。为了防止皮肤敏感，我们在做薯类的过程中要戴上手套。
2.将木耳适量放入冷水中泡2个钟头，让其完全浸湿，使其充分吸干，防止在炒的过程中会发生爆裂，并放入少量的辣椒；一株葱，切成小块，然后切成小块，待会炒葱花。
3.将油放进平底锅，放入更多的油，当油五成的时候，放入葱丝，用慢火慢煎，不断翻炒，将其中的葱油炸干，炸成金*色后，再撒上葱油。
4.在平底锅里烧开水，将土豆和黑木耳倒入锅中，煮沸30秒钟，然后倒入辣椒，略微焯水，让食材在温度的作用下变得柔软。
5.把油倒入平底锅，放入煎好的葱油，将木耳、山药、红椒倒入锅内，倒入2g盐和1g的味精，用大火迅速将调味品融化，然后倒入少许水淀粉来增强调味品的吸附能力，翻炒后出锅，这份清爽的木耳山药就完成了。
4.胡萝卜-补中益气
1.将胡萝卜一颗剥去表皮，然后将其分成薄薄的一层，然后将其分成两段，然后将其分成两段，将洋葱和胡萝卜分别放入一个碗中，姜片和姜末一起倒入锅内。
2.将水煮开，将菠菜倒入沸水中迅速的焯水，然后取出沥乾，放到砧板上剁成小块，然后将菠菜剁成小块放到一个大碗里，再加上2克食盐、1克十三香、1克鸡粉，用一根筷子将其混合。
3.将50克高梁面粉，50克玉米面粉，克小麦面粉，用双手将三种面粉混合在一块，当碗里有面粉的时候，再放一些温水，不要放太多的开水，直到面粉不会干为止，然后用碗里的面粉搓洗。
4.将蔬菜油均匀地抹在碟子上方，以免做成的饼饼会沾到碟子里，然后用双手将面粉搓成一个球形，然后用拇指在中心点出一个小孔，形成一个圆圈。
5.拿起电热锅，烧开水，用梳妆台刷上一层淡绿色的菜花，将窝窝头放在梳妆台上，两个笼子中间不需要有很大的空间，然后用锅盖将锅盖打开，蒸15分钟。
6.15分钟之后，就会熄灭，两分钟之后，打开盖子，将里面的东西一颗一颗的取出，这样就可以吃了。
（夏季）
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