冬季脾胃虚寒难进补，快试试这4种食物，益气补虚好吸收
冬季以来除了早上起床越来越来难，随着天气一天一天的更加恶劣的变化，人们连出门逛超市也需要鼓起勇气了。为了驱寒滋补身体人们都开始吃一些牛羊肉，肉类在冬季我们与其他的食材一起炖煮，可以起到滋补身体的作用，而且因为冬季寒冷需要消耗大量的热量的原因。
冬季吃肉补充能量也就成了很自然的选择，可是一些上了老人确实没有办法吸收和消化肉食，老人日积月累的消耗，导致身体空虚。虚不受补的道理大家应该都是知道的，那么强力额滋补身体的食材，年轻人身体好消化吸收都好自然不怕，可是老年人可不行没有办法很好的吸收，不但没有好处反而有害。
所以小编今天就给各位推荐几种好吃，又好吸收的食物可以让各位家中的老人，在冬天进行滋补身体，益气补虚。下面就给大家简单的介绍一下。
第一种：藕粉
藕粉是患有胃病的人的救星了，藕粉在市面上有卖像是芝麻糊一类的进行冲泡就能喝，吃起来很方便快捷。一般老人在早上都会选择喝粥，喝粥虽然好但是很容易饿，这时候冲泡一杯藕粉进行补餐，既能养胃还能果腹，藕粉还能增进食欲，促进消化，等到中午可能就是胃口大开了。
第二种：地瓜
地瓜就是红薯，好像紫薯、红薯都这么叫，冬季市场上的地瓜又多又便宜，买一点地瓜放家里饿了就放烤箱里烤一根，地瓜营养丰富，吃地瓜既提高免疫力，又增加脾胃功能，但是也不能贪嘴多吃。地瓜吃多了会导致肚子胀气到时候可就不会舒服了。
第三种：香菇
香菇有山珍之王的称号，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品做成菜肴后非常的美味，很受大众的喜爱。用香菇炒鸡肉或者用香菇炖汤，既能进补还能养胃，香菇有益气补虚的作用。香菇与其他的食物组合作出来的食物还有着不同的效果，比如香菇和木耳一起炖可以健脾养胃，增加食欲。和薏米搭配起来有着化痰理气的功效。
第四种：小米
很多人煮粥的时候都喜欢放小米，小米粥相信大家都是喝过的，所以在早晨的时候给老人喝一碗小米粥是很好的选择，小米粥绝是养胃的最佳食品，小米粥软糯清香，适合脾胃虚寒者。每天晚上用电饭煲熬煮，早上就能喝上热腾腾的小米粥了。
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