立秋后，养胃再补肥！推荐：经常食用六种食品，让你的肠胃更好度过秋天
立秋之后，气温依旧很高，所以人们经常会吃一些凉的东西，虽然口齿上满足了，但是肠胃还是受到了影响。要保持健康，首先要注意的是，不要让自己的脾胃受到损伤。
熬过了夏天，入秋了，大家都会吃肉食，这样的做法是错误的，我们要在补肥之前，调整一下自己的身体！否则如果肠胃不舒服，吃太多高脂肪的食物，反而会加重病情，反而会起到反作用。
立秋之后，不要随便贴秋肥，推荐：不管是男人还是女人，经常食用这6种食品，调理好肠胃，让秋天变得更好！赶紧来看一下都有哪些食品，常换着吃，对身体有益有益。
一、山药
共享菜谱：芋头丸子羹
土豆削皮清洗干净，一份切片备用，一份剁碎放在大盆里，再分次拌入面粉中，直到完全拌匀，这就是红薯粉。
把肉切碎备用。胡萝卜、香菇、芹菜、小白菜等可以随意加入胡萝卜、香菇、芹菜等。
加入适量的油，加热后加入肉，翻炒至颜色变*，加入盐和生抽翻炒。
然后加入清水烧沸，将土豆和其他的青菜放进去，炖5分钟后，将土豆粉放进汤底，边倒边翻。
将汤圆继续炖上数分钟，最后加入盐、鸡精等调料。
二、红薯
共享配方：甘薯丸子羹
将少许的糯米倒入大盆中，用温水打匀，揉成团，做成几个小丸子，多了可以洒点糯米，防止粘稠，然后装袋冷藏。
地瓜削皮，清洗干净，切丁备用。把红枣清洗干净备用。
将红薯和红枣倒入平底锅中，加入少量的清水，用大火烧滚，用慢火炖。
十分钟后，把汤圆和砂糖倒进去，一直熬到它上头为止。
三、牛奶
共享配方：紫薯牛奶燕麦粥
将番瓜剥去，清洗干净，然后将其切丁倒入平底锅中，加入少量的清水，炖至完全成熟为止。
如果是用燕麦片，那就得先把燕麦熬熟，再用速食型的燕麦片炖五分钟左右。
将麦片煮好，加入冰糖，再加入适量的纯奶，搅拌一下，这款美味可口的红薯乳燕麦片就出炉了。
四、南瓜
共享菜式：南瓜银耳羹
用冷水泡制的干银耳，用冷水泡4个多钟头，把根去掉，清洗后再把它撕碎，放到砂煲里。
加入少量的清水，炖至银耳松脆，有粘稠感。
将南瓜清洗，剥去表皮和果肉，将其剁碎，然后加入一些红枣和一些糖粒。
文火慢炖15分钟，直到南瓜完全成熟，即可上桌。
五、小米
共享配方：山药小米粥
把小米冲洗干净，用清水泡上约三十分钟。在平底锅中加入清水，烧滚后将小米倒进锅中，继续烧至沸腾，然后把大火降低。
直到小米开始绽放并且有油脂。将铁杆地瓜削皮，清洗干净后，将其切丁倒入小米稀饭里，用慢火炖一段时间。
等土豆煮好后，加入适量的新鲜枸杞，炖2分钟即可。这是一种很好的食物，经常饮用对你的身体有好处。
六、红豆
紫米红豆芋头羹
红豆事先泡了一夜，然后倒入锅中，倒入适量的大米和水，用大火烧至滚至红豆变得松脆，如果觉得太过繁琐，可以直接用电饭煲和高压煲来炖。
炖好后，将芋头切碎，再炖一小会儿，让其变得松脆可口。
加入白糖，然后把它们混合在一起即可享用，也可以加入一些牛奶和椰浆，非常美味。
记住上面这六种食品，滋补脾胃，然后才能补肥，身体好，熬个秋季，赶快做起来。今天的分享就到此结束，如果你觉得我很好，欢迎大家的评论。