女人是水做的，为什么少女如此年轻漂亮，美貌动人，就是因为体内有充足的水分和血量，长期滋养着她。致使她肌肤嫩滑，气色红润益气充足，就此说明女性补血的重要性，25岁之后体内造血功能减退，就需要借助外界的补品来调养。“穷人的阿胶”女性来大姨妈的时候吃，此时补血是最佳时期，“红豆薏米奶粥”，女人补血养气怎可缺了它。便宜实惠，性比价高，红豆，性平偏凉，味甘，含有补血、促进血液循环、增强抵抗力的肌肤红润效果。薏米，为禾本科植物薏苡的种仁，中国东南部常见栽培或野生。现代人把薏米视为营养丰富的盛夏消暑佳品，既可食用，又可药用。美白肌肤、光泽细腻之功效。红枣可补虚养血，经常食用红枣可驻颜祛斑、滋养容颜，女士可以经常食用。大补还不贵，此外它还是“穷人的阿胶”，女人常吃，补血益气脸红润，40岁还是少女脸。
湿气重会影响个人的心情和工作情绪，湿气是潜藏于内不易发现。但偶尔导致身体不适。每个人体内多多少少会有点湿气。那怎样排出体内湿气呢？最佳食品“红豆薏米奶粥”，红豆、薏米、红枣、牛奶。四合一里面最为代表的红枣为温带作物，适应性强，种植范围广泛。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、强健骨骼，补血祛湿的功效。牛奶和薏米本身就是营养和滋补价值非常高的食物，而牛奶加薏米，可以使得肌肤具有美白祛湿，排*养颜的功效。牛奶可以滋润肌肤；薏仁可以排水肿祛湿作用，可使皮肤保持光滑滋润。天然祛湿被找到，早晚吃一碗，坚持15天，排出湿气一身轻。
食材：
红豆g，薏米85g，纯牛奶mL，白糖40g，红枣25g，清水适量
做法：
1.首先我们将薏米处理一下，起锅烧热，向热锅中加入适量薏米，用中火翻炒片刻，直至薏米表面炒至焦*色时即可，注意不要直接用大火翻炒哦，这样薏米是很容易炒焦的，否则就会影响到红豆薏米奶粥的口感了。炒好后将薏米倒入碗中，另外再加入适量的热水至没过薏米，将其浸泡40~45分钟左右即可。
2.利用泡发薏米的时间，我们来处理一下红豆，先用清水将其冲洗干净，洗好后将其滤干水分，之后将红豆装入碗中并加入适量热水至没过它，将其浸泡1个小时左右即可，直至红豆完全泡发好就可以了。
3.当红豆和薏米都完全泡发好后，将它们分别滤干水分，接着依次装入锅中并加入适量清水至没过它们，水的容量大概占锅容量的2/5~3/5左右即可，之后将装有红豆和薏米的电饭锅放入电饭煲中，盖上盖并插上插头，按煮饭键将其加热片刻，直至红豆和薏米煮至软烂时就可以了。
4.红豆和薏米煮好之后，将红豆薏米水过滤掉，用纯牛奶去代替红豆薏米水接着煮熟就可以了，锅中倒入mL纯牛奶，适量已经清洗干净的红枣，另外再加入少许的白糖进行调味，用锅铲将其充分搅拌均匀，以便加快白糖的溶解速率，盖上盖子再煮15~20分钟左右即可，20分钟之后打开盖子，用勺子舀一勺红豆薏米奶茶品尝一下，从而判断其是否煮熟了，最后将煮熟的红豆薏米奶粥装入碗中就可以开吃了，是不是很简单呢？喜欢的朋友赶紧试一试吧。
1.在煮红豆薏米奶粥时，我们需要注意的是将红豆和薏米提前泡发好，而且最好用热水泡发哦，这样可以加快它们浸泡好的速率，此外在浸泡薏米之前，它还需要下锅翻炒一下哦，因为经过翻炒后的薏米才具有很好的祛湿效果哦，所以这一步千万不要忽略掉哦。
好了今天的红豆薏米奶粥就分享到这里了，大家吃过红豆薏米奶粥吗？你认为它具有祛湿的效果吗？欢迎大家在下方评论或留言哦。让我们一起来讨论，一起来进步，在此衷心感谢你们的“每一个点赞，每一个评论”，这些都是对我的极大鼓励和支持，也是我不断前进，创作的动力，如果大家还想了解更多的美食菜谱的话，记得在右上方点个