我们经常会下意识地吃一些生冷的东西，以求暂时的清凉，但是如果不能很好地控制住，那么就会对脾胃造成伤害，对身体也会有很大的影响，尤其是老年人，除了要知道忌口之外，平时要多吃一些健脾养胃的食物。
脾胃乃气血之本！推荐：50岁以上，多食五味，调理脾胃，减少疾病，健康长寿。赶紧过来瞧瞧。
一、小米
分享配方：蘑菇肉馅小米粥
把小米放在水中泡上半个钟头。把蘑菇洗干净，切成小片。鸡胸肉清洗干净，切成小块，加入少许盐和淀粉，搅拌均匀，再放入盐中。把葱切成小块备用。
将小米放入砂锅中，大火烧开后，将其放入锅中，继续熬制，直到出油，这段时间最好是搅拌均匀，以免黏稠。
煮熟后，加入香菇块，盐，酱油，炖5分钟，加入肉馅，用筷子搅拌，直到肉完全变色。
再放入少量的鸡精和葱花，这道鲜香的蘑菇肉馅小米粥就出炉了，习惯了南瓜小米粥的人，可以尝尝咸一点的，别有一番滋味。
二、地瓜
分享菜谱：西红柿土豆汤
一条铁杆山药，削皮，清洗，拍烂，然后剁碎。西红柿清洗干净，削皮，切小块。将金针菇的根除去，清洗干净，切成小块备用。把鸡蛋倒入一个碗中，搅拌均匀备用。
锅中加入少量的油，加热后加入西红柿，翻炒至变软，加入蘑菇，继续翻炒。
加入适量的水，煮沸后，加入山药，煮至熟烂，加入鸡蛋汁，加入盐和鸡精调味。
最后放入一些葱花和切好的蔬菜，翻炒一下即可。
三、胡萝卜
分享菜谱：肉丝木耳胡萝卜
木耳用温水浸过，泡好后去根，清洗干净，切丝备用。胡萝卜清洗干净，切成小块。猪肉清洗干净，切成小块。
用少许盐，生抽，胡椒粉，淀粉，抓匀，加入少许油，拌匀，腌10分钟。把葱，姜，蒜都切成小块备用。
热锅凉油，下肉丝，迅速翻炒，炸至变色，捞出。倒入葱姜蒜，翻炒，倒入胡萝卜丝，木耳丝，翻炒。
一分钟后，加少许清水，放入肉丝，加盐，鸡精，快速翻炒，味道鲜美，下饭，经常食用对身体有好处。
四、白萝卜
共享菜谱：胡萝卜粉肉馅包子
将面团揉成一团，然后盖在旁边，等面团膨胀到两倍大小的时候，不要急着打开，否则就会变得松软。
白萝卜削皮，清洗干净，切丝。面粉事先浸泡好，备用。把一块猪肉剁碎备用。
锅中加入清水，烧滚后倒入胡萝卜丝，用开水烫至软化，取出，待冷却后挤出水分。面条也放在平底锅里煮，然后切成块备用。
炒锅加油，烧热后倒入肉末，翻炒至乾燥，加入盐，生抽，老抽，姜末，放入胡萝卜丝及面条。
然后加入十三香和鸡精，搅拌均匀，试一试，如果不好吃，就加点盐。
最后，将面团揉成面团，揉成面团，裹上馅料，然后在蒸笼里进行第二次发酵，第二次发酵完成后，在水面上蒸十五分钟，然后炖五分钟。
五、南瓜
共享菜谱：南瓜蒸肋排
排骨泡上半个钟头，再用清水搓一搓，到了一定的时候，把水倒出来，加入一勺面粉，再用手搓一搓，如此反复数次，晾干。
加入少量的料酒，加入盐，生抽，蚝油，白糖，淀粉，搅拌，加入少量油，腌制1小时。
把南瓜剁碎，放到盘子里，腌制好的排骨放在南瓜上，然后放到蒸笼里蒸。
蒸熟后，撒上葱，这道菜就成了，既美味又不油腻，你也尝尝。
这五种食品都有滋补脾胃的功效，要经常食用，赶快做出来。