产后第4周，全身的各个部位几乎都恢复正常，新妈妈的心情也会变得轻松些。天气晴朗的时候，可以带着宝宝走出房间，呼吸一下新鲜空气。空闲的时候，也可以自己出去就近散散步，对健康大有好处，也有利于让自己尽快调整到妊娠前的生活状态。
那么产后第4周新妈妈该怎么恢复身体？坐月子第4周该不该吃进补食物？今天小编给新妈妈科普坐月子第4周的护理知识。
一、产后身体变化
1.乳房：乳汁分泌增多
已经进入产后第4周了，宝宝又长大了一些，喝奶量增加了，本周新妈妈的乳汁分泌开始增多。同时也容易患急性乳腺炎，因此要密切观察乳房情况。
2.胃肠：基本恢复
经过了连续3周的调养，新妈妈的胃肠功能已基本恢复。
3.子宫：大体复原
产后第4周，子宫大体复原，新妈妈应该坚持做些产褥体操，以促进子宫、腹肌、阴道、盆底肌的恢复。
4.伤口：发痒
伤口发痒的正确处理方法是涂抹一些外用药，如肤轻松、地塞米松等用于止痒，但哺乳新妈妈要谨慎用药。切不可用手抓挠，用衣服摩擦或用水烫洗，这样只会加剧局部刺激，使结缔组织炎性反应，引起进一步刺痒。
5.恶露：基本没有了
产后第4周，白色恶露基本上排干净了，变成了普通的白带。但新妈妈还是要注意会阴的清洗，勤换内衣裤。
6.妊娠纹：颜色变淡
这周新妈妈的腹部变小了，妊娠纹也开始变浅，这很令人欣慰。如果新妈妈做好皮肤护理，更有助于淡化妊娠纹。
二、护理重点
1.预防乳腺炎
宝宝不完全吸空乳房、哺乳不规律及乳房局部受压，易导致急性乳腺炎。因此新妈妈要密切