很有营养的3种食物，值得天天吃一些，排*养颜、滋补身体
1、韭菜
韭菜是日常生活中常见的食物，也是在春天经常吃到的一种蔬菜，营养价值非常高，味道柔嫩辛香，常吃韭菜可以润肠通便，预防便秘，还可以降低血液粘稠度，疏通血管，保护心脑血管健康。
2、黑木耳
黑木耳的营养价值非常高，是我们生活中常见的一种菌类食物，味道也鲜美，很多人喜欢吃，常吃黑木耳对体内的胆结石和肾结石有很好的化解作用，还可以抑制多种致病菌在体内的生存和繁殖，提高机体抗病能力。
3、芹菜
芹菜是一种营养价值很高的常见绿色蔬菜，很多人喜欢吃，做法和吃法也比较多，常吃芹菜可以补充妇女经血损失，滋养子宫，避免头发干枯和脱发，令头发更黑亮，芹菜还有很好的降血压作用，中老年人可以多吃些芹菜，有利于身体健康。
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