宝妈们，晚上好呀！
昨天临时追了某女星代孕热的事情，今天继续我们的大寒节气推文哦。
从年01月20日，也就是昨天，正式进入了大寒节气，正好昨天也是腊八节。
再过15天，我们将迎来立春节气，将重新开启新一年的24节气轮回。
六师妹想说，感谢宝妈们的支持和陪伴，让我们一起走过了年的24个节气。
同时，我们要好好把握一年中最后一次的进补机会，顺应节气养身，做好内调和外养，一起迎接春天的到来。
俗话说：“大寒大寒，防风御寒”，大寒之所以叫大寒，是指在这个时候，寒到达了顶点。
腊八也一样，以寒为主，“腊七腊八，冻掉下巴”，意思就是腊八是冬季最寒冷的一天。
所以，大寒节气外调的重点就是防风防寒，不然孩子就极易受寒感冒，内养可以通过喝粥，帮孩子驱寒、调体质，为来年打基础。
防风防寒
冬季的风又大又寒凉，最喜欢侵袭身体的上半部位，特别是头部和颈部，很多孩子经常是一吹风就头痛、感冒了。
中医认为，“头为诸阳之汇”，寒冷的时候，如果只是身上穿得暖，而不保护头部，体热就会迅速从头部散去，孩子就特别容易受寒生病。
冬季要帮助孩子护好3个穴位。
1头部的风府穴和风池穴
风府穴：在脑袋后方，它是风邪最容易聚集的地方，孩子一旦受到寒风的侵袭，首先就是风府穴。
其次是风池穴，是头部的护城河，位于头部和颈部的交界处，正好是进入头部的地方，保护好风池穴，就能把头部护起来不被寒风侵袭。
冬季出门带上帽子或围巾，民间有“冬天带帽，如同穿棉袄”的说法，足以说明了头部保暖的重要性。
一旦头部吹风头疼，可立刻按揉这两个穴位，达到祛风的作用。2颈部的大椎穴
大椎穴，是阳气升发的一个重要穴位，长按大椎穴，能激发阳气，克制体内的阴寒。但如果大椎穴受寒，就会损伤阳气，让虚寒入侵，从而容易引起感冒、咳喘、风疹等。
平时，就要帮孩子穿上高领的衣服，或戴上围巾，护住大椎穴。
暖身要喝粥
天气寒冷，反而是孩子消化能力最好的时候，通过喝粥来驱寒暖胃是非常好的。
李时珍特别推崇以粥养生，在《本草纲目》里说：每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作...，最为饮食之妙也。
就是说每天早晨起床，喝一大碗粥，谷粥柔和，又不伤肠胃，是饮食健康的一个巧妙绝招，尤其在寒冷的冬天，喝上一碗热乎乎的养生粥。
1小米糯米南瓜粥
小米：是五谷中最养脾胃的，入肾、脾、胃经，能健脾和胃，补益虚损，小米性凉，和温性的糯米和南瓜搭配，可中和凉性。
糯米：性温，味甘，归脾、胃、肺经，能益气健脾，糯米能补气，孩子气机充盈，抵抗力就强，抗病能力更好。
南瓜：性温，味甘，归脾、胃经，有健脾和胃的功效。
从3个食材的性味归经可以看到，都能补脾，而且性温，能在寒冷的冬季帮孩子驱寒暖脾胃。
备注：糯米相对而言有些黏腻不好消化，如果孩子有积食、消化不好的情况，可把糯米换成粳米一起煮粥。2腊八粥
这一碗迟来的腊八粥，大家平时也是可以吃起来的。腊八粥，别名八宝粥，又叫做佛粥，与佛的感觉寓意相似，具有养心安神、素食减肥、健脾和胃的作用。
腊八粥里用到8种食材，其中粳米、黑米、赤小豆、薏米，都属于五谷，五谷入脾经，可补脾养胃，黑米还能益肾，冬季补肾是少不了的。莲子：性平，味甘，主脾、肾、心经，入脾经健脾，入肾经益肾、入心经安心养神。
红枣：性温，有强健脾胃、益气生津，养血安神的作用，冬天干燥，容易缺乏水分，红枣对生津补血也起到重要作用。
枸杞：药食同源的食材，被视为延年益寿的补益之物，能滋阴益肾、养肝明目，对于作业繁重、用眼较多的孩子最合适不过。
芡实：同样补脾益肾，还能除湿，有些孩子体内湿气重，吃些芡实也是很好的。
从这些食材可以看出，大多都是补脾、益肾的食材，可作为全家的日常养生粥，也可作为宝妈的减肥餐，适合各个阶段的人群。
备注：
1、1岁以的孩子喝些粥水就好，2岁以上的孩子正常喝粥。
2、孩子消化能力较弱，八宝粥里的食材又有很多，在熬制的过程中一定要煮软煮烂，减少孩子的肠胃负担。
好啦，大寒节气的外调和内养就讲完了，宝妈们顺应节气，根据节气养护的重点来调养孩子，为年来的体质打好基础，最后六师妹祝孩子们都能健康快乐成长！
图片来自网络，侵删
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